CHẢI RĂNG THẾ NÀO LÀ ĐÚNG CÁCH?
Chải răng tưởng chừng là công việc hàng ngày mà ai cũng có thể làm, tuy nhiên bạn đã làm đúng hay chưa để có một hàm răng chắc khỏe, hơi thở thơm tho thì bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời.
Đầu tiên chúng ta phải hiểu thế nào là một hàm răng chắc khỏe, đẹp?
Màu sắc sáng bóng, trắng đồng đều.
Không bị hơi thở hôi.
Lợi màu hông, không bị chảy máu.
Răng sạch không có bựa thức ăn và cao răng.
Không có các bệnh lí răng miệng như sâu răng, mòn răng, bệnh nha chu…
Câu hỏi ở đây là răng bạn có đang chắc khỏe không?
Chải răng đúng cách để có một hàm răng khỏe đẹp - Nha Khoa Thùy Anh Thái Nguyên.
Để có một hàm răng đẹp, khỏe chúng ra phải vệ sinh như thế nào?
Chải răng thường xuyên và đúng cách, chải răng là phương pháp không thể thay thế được dù chúng ta có sử dụng biện pháp nào khác nữa cũng chỉ hỗ trợ cho việc chải răng
Để hỗ trợ chải răng chúng ta có thể dùng chỉ tơ nha khoa, tăm nước hay nước súc miệng…
Ngoài ra chúng ta phải có chế độ ăn uống hợp lí, ăn uống đồ ngọt đồ có ga hạn chế và phải vệ sinh sau khi sử dụng.
Khám nha khoa định kì 06 tháng 1 lần tại nha khoa. Khách hàng tại Nha Khoa Thùy Anh Thái Nguyên
thường được bác sĩ hẹn 6 tháng kiểm tra răng định kì để có sức khỏe răng miệng tốt nhất.
Đánh răng thế nào là đúng?
Không phải chúng ta đánh răng nhiều lần trong ngày là tốt cho răng, đánh răng tối thiểu 2 lần/ ngày là số lần hợp lí để làm sạch tối đa mảng bám và vi khuẩn trên răng. Việc chải răng phải đúng kĩ thuật, lựa chọn bàn chải và kem chải răng thích hợp.
Như vậy thời điểm nào chải răng là hợp lí: ít nhất hai lần một ngày, sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. bạn cũng có thể chải răng sau bữa ăn trưa hoặc các bữa ăn khác. Chỉ cần nhớ phải chờ ít nhất 30 phút sau khi bạn ăn, uống các loại thực phẩm và đồ uống chứa nhiều acid, ví dụ như cam, quýt, rượu hay trái cây khác. Nếu bạn chải răng quá sớm trong khi acid vẫn còn khả năng tác động lên lớp men răng, đây là lúc men răng dễ bị tổn thương. Đôi khi bạn không thể chờ 30 phút để chải răng, hãy súc miệng hai lần để giảm bớt tác động của acids. Bạn hãy nhớ kiến thức này nhé, khoảng 30 phút sau các bữa ăn chính mới chải răng.
Kênh youtobe của Nha Khoa Thùy Anh Thái Nguyên trong chương trình Nha Khoa cho mọi người có rất nhiều video lời khuyên của nha sĩ về cách bảo vệ răng miệng, cách chải răng hay cách chăm sóc răng cho trẻ.
Các bạn có thể tham khảo qua link: www.youtube.com/results
Chọn bàn chải răng, thời gian chải răng.
Chúng ta có thể dùng bàn chải thường hoặc bàn chải điện. Chọn bàn chải vừa vặn thích hợp với mỗi người sao cho có thể chải hết được các vùng trong miệng.
Chọn bàn chải:
Nên chọn các loại bàn chải lông mềm, lông bàn chải tạo thành 1 mặt phẳng, độ dài lông bàn chải không quá lớn sẽ khiến cho việc di chuyển bàn chải vùng răng hàm khó khăn. Đầu bàn chải thuôn để len lỏi sâu hơn vào các vùng khó tiếp cận bên trong.
Bàn chải cũng cần được bảo quản và làm sạch tốt.
Thực sự thì không cần thiết phải có 1 thiết bị chuyên dụng nào để bảo quản bàn chải cả, theo (ADA) hiệp hội nha khoa hoa kỳ, bàn chải đánh răng của bạn có thể sản sinh ra những vi khuẩn mới, đưa vào môi trường miệng, bạn cần làm sạch bàn chải sau mỗi lần sử dụng và giữ cho nó luôn khô. Cũng không được sử dụng chung bàn chải, ngay cả với những đứa con của bạn. Bạn cũng nên thay bàn chải mỗi 3-4 tháng.
Nha Khoa Thùy Anh Thái Nguyên
Chọn kem đánh răng.
+ Kem đánh răng chứa flour:
Hầu hết các loại kem đánh răng biến trên thị trường Việt nam hiện nay đều có chứa Flouride, chải răng với flouride thì rất hiệu quả trong việc ngừa sâu răng. Bạn có thể xem thông tin về thành phần flour trên bao bì.
Các loại kem đánh răng có nguồn gốc từ thiên nhiên lại thường không có flouride, vì vậy bạn cần sử dụng linh hoạt. Đối với trẻ em, khi dùng các loại kem đánh răng có chứa flour cũng chỉ nên dùng lượng rất ít, và nếu đã có bổ sung flour từ các nguồn khác thì không cần dùng.
+ Các loại kem có tác dụng tẩy trắng.
Hiện nay trên thị trường bán rất nhiều loại kem đánh răng có tác dụng tẩy trắng, phần lớn các loại kem đánh răng này là an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, tuy nhiên nếu bạn có vấn đề về ê buốt nhạy cảm răng, viêm lợi, các khuyết cổ răng hay men răng yếu, thiểu sản thì không nên sử dụng. Vì các chất hóa học, mài mòn trong kem đánh răng có thể làm tệ thêm vấn đề
+ Kem đánh răng điều trị viêm lợi
Thực tế ra đây là kem đánh răng có khả năng chống lại sự hình thành mảng bám, ngoài ra có thêm các thành phần hoạt tính như kẽm, citrate ức chế vi khuẩn mảng bám. Trong các đợt điều trị viêm lợi hoặc các bạn có cơ địa dễ tích tụ mảng bám thì dùng loại kem này khá tốt.
+ Kem đánh răng chống ê buốt:
Có chứa kali nitrat giúp bịt các ống ngà, chống các kích thích nóng lạnh. Rất hiệu quả cho bệnh nhân bị ê buốt răng.
+ Kem đánh răng nguồn gốc thiên nhiên:
Thích hợp cho những ngày dị ứng với những thành phần trong kem đánh răng hoặc khó chịu với mùi của các loại kem trên thị trường. Tuy nhiên phần lớn chúng không có flour, một hợp chất quan trọng trong việc ngăn ngừa sâu răng.
+ Kem đánh răng người lớn và trẻ em nên khác nhau
Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì, trong kem đánh răng dành cho người lớn hàm lượng các chất hóa học thường cao và không phù hợp với trẻ em. Bạn nên mua cho bé các loại kem đánh răng chuyên dụng với hàm lượng phù hợp.
+ Không có loại kem đánh răng nào là phù hợp cho tất cả mọi người, bạn nên sử dụng theo lời khuyên của nha sĩ, để có những lựa chọn tốt nhất.
Thời gian chải răng.
Thời gian chải răng ít nhất 2 phút, nhưng để tốt hơn chúng ta nên chải răng 3 phút trên mỗi lần.
Nhiều người chải răng thường xuyên nhưng lại không đủ thời gian cho việc làm sạch hết tất cả vị trí nhất là sau ăn đồ ngọt, Cũng rất khó để xác định thời gian 2 phút, vì thường mọi người luôn muốn chải răng thật nhanh. Để rèn thói quen này bạn có thể bật 1 bài nhạc nào đó có thời lượng 2 phút trên youtube, và nhấn nút play ngay khi bắt đầu đánh răng. Chỉ trong 1 thời gian tập luyện bạn sẽ bỏ được thói quen chải răng ẩu, quá nhanh và nghĩ vậy là đủ.
Thời gian chải răng nên từ 2 đến 3 phút - Nha Khoa Thùy Anh Thái Nguyên.
Động tác chải răng bằng bàn chải thường:
Có rất nhiều kỹ thuật chải răng được đề xuất trong y văn nha khoa, sau thời gian trải nghiệm và đưa ra lời khuyên đối với các bệnh nhân của mình, thì chúng tôi nhận thấy phương pháp của (ADA) rất thuận lợi và hiệu quả
Nghiêng bàn chải một góc 45 độ so với lợi
Di chuyển bàn chải ngắn, nhẹ nhàng. Bạn cũng có thể xoay tròn bàn chải tại chỗ trên bề mặt răng.
Sử dụng đầu bàn chải để làm sạch bề mặt răng trong của răng trên bằng các chuyển động lên xuống.
Chải lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn trên bề mặt lưỡi
Nhiều bạn khi đánh răng có cảm giác gợn không sạch nên cố đè bàn chải mạnh, cọ mạnh, như vậy là hoàn toàn sai và làm hại đến lớp men răng.
Bàn chải điện
Chúng ta cũng cho bàn chải đi trong miệng theo các bước như bàn chải thường.
Bản quyền bài viết thuộc về Nha Khoa Thùy Anh.
Sức khỏe răng miệng cũng giống như sức khỏe toàn thân bạn cần thường xuyên thăm khám định kì thường xuyên để đảm bảo không có vấn đề gì xảy ra với rang lợi của bạn. Tránh trường hợp đáng tiếc khi tình trạng đã nghiêm trọng bạn mới phát hiện ra và việc điều trị đã gặp nhiều khó khăn và thậm trí không thể điều trị bảo tồn.
Trong nhiều trường hợp khi kiểm tra về nha khoa nha sĩ sẽ phát hiện ra một số bệnh toàn thân của bạn như việc bạn có bị tiểu đường hay không. Vì vậy kiểm tra răng miệng định kì là vô cùng quan trọng. Việc lựa chọn một địa chỉ tin cậy cho suốt quá trình dài cũng là một lời khuyên không tồi, bởi bác sĩ đã đồng hành cũng bạn suốt một thời gian dài có thể theo dõi sự thay đổi về sức khỏe răng miệng của bạn.
Nha Khoa Thùy Anh Thái Nguyên có thể là một địa chỉ tin cậy cho bạn và gia đình vì tại Nha Khoa Thùy Anh có:
Đội ngũ y bác sĩ 100% tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội. Với kinh nghiệm nhiều case lâm sang.
Máy móc, thết bị, cơ sở vật chất hiện đại, luôn được vô khuẩn tuyệt đối theo đúng quy định của bộ y tế.
Chế độ bảo hành hậu mãi chuyên nghiệp - uy tín
Triết lý điều trị: nhẹ nhàng - chính xác - không đau.
Tham khảo thêm về lý do có thể tin tưởng Nha Khoa Thùy Anh tại đây: http://rangthuyanh.com/view_article.php?item_id=31&cat_id=54
